On l’oublie souvent, mais muscler le dos permet d’eviter nos douleurs dorsales chroniques ou passageres et d’avoir une excellente posture. En faisant deux exercices cibles qui feront travailler grand dorsal et trapezes bien en renforcant la ceinture abdominale, toutes vos douleurs disparaitront et vous gagnerez un joli port de tete et une colonne vertebrale souple. A vous de jouer !
Quels paraissent les meilleurs exercices Afin de muscler le dos ?
Avant de vous lancer, veuillez a bien etre equipe (tapis, tenue confortable) et a garder un bon alignement pendant nos mouvements.
1. En planche, leve de jambe et bras
Voici une manii?re de crawl a pratiquer en mesure le sol ! Couchee dans le ventre, visage face au sol, levez un bras et la jambe du cote oppose en meme moment. Continue reading